{"id":1622,"date":"2020-09-26T14:12:30","date_gmt":"2020-09-26T11:12:30","guid":{"rendered":"https:\/\/fysiokeskus.ee\/?page_id=1622"},"modified":"2020-09-26T14:34:32","modified_gmt":"2020-09-26T11:34:32","slug":"kohusirglihase-lahknemine","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/fysiokeskus.ee\/en\/blogi\/kohusirglihase-lahknemine\/","title":{"rendered":"Diastasis"},"content":{"rendered":"

Diastasis<\/strong><\/p>\n\n\n\n

K\u00f5husirglihase diastaas e lahknemine on seisund, kus k\u00f5husirglihase (lad k musculus rectus abdominis<\/em>) keskel, kus paikneb k\u00f5huvalgejoon (lad k linea alba<\/em>), on toimunud laienemine ning valgejoone sidekoelise struktuuri venimine. Seisund esineb tavap\u00e4raselt raseduse ajal ning s\u00fcnnitusj\u00e4rgselt. M\u00f5nel juhul v\u00f5ib diastaas esineda ka keskealistel \u00fclekaalulistel meestel, vasts\u00fcndinutel ning imikutel.<\/p>\n\n\n\n

K\u00f5husirglihase kaks lihask\u00f5htu hakkavad raseduse edenedes venima ja pikenema. See v\u00f5ib l\u00f5ppeda lihase lahknemisega ning ka naba v\u00e4ljasopistumisega. Raseduse ajal tekib k\u00f5husirglihase diastaas hormonaalsete muutuste t\u00f5ttu, mis p\u00f5hjustavad sidekoe elastsuse v\u00e4henemist ning mehaanilise surve t\u00f5ttu, mida p\u00f5hjustab kasvav loode ja k\u00f5hu\u00f5\u00f5nes paiknevate organite \u00fcmberpaiknemine. Enamasti ilmneb diastaas 2. ja 3. rasedustrimestri ajal ning diastaas kaob 1-8 n\u00e4dala m\u00f6\u00f6dudes p\u00e4rast s\u00fcnnitust. Spontaanne lahknemise v\u00e4henemine p\u00e4rast s\u00fcnnitust toimub t\u00f5en\u00e4oliselt t\u00e4nu hormonaalsetele muutustele ning surve v\u00e4henemisele k\u00f5huseinale.<\/p>\n\n\n\n

K\u00f5hupiirkonnal on oluline funktsioon korrektse r\u00fchi tagamisel ning kehat\u00fcve ja vaagna stabiilsuse hoidmisel, hingamisel ja k\u00f5hupiirkonnas paiknevate organite toetamisel. Diastaasi korral on aga nende funktsioon h\u00e4iritud. H\u00e4irunud kehat\u00fcve liikumine, vaagna ebastabiilsus ja ebapiisav k\u00f5huristilihase (lad k musculus transversus abdominis<\/em> kontroll (v\u00e4hene v\u00f5i olematu aktivatsioon) v\u00f5ib viia alaselja- ja kubemepiirkonnavalude ning vaagnap\u00f5hjalihaste d\u00fcsfunktioonini (uriini ja rooja inkontinentsus, emaka allavaje, vaagnapiirkonna valu). H\u00e4irunud k\u00f5huvalgejoone \u00fchtsus muudab selle v\u00f5imekust s\u00e4ilitada stabiilsust ning kanda \u00fcle raskusi l\u00e4bi k\u00f5huseina.<\/p>\n\n\n\n

Diastaasi diagnoosimine:<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Diastaasi diagnoosimiseks kasutatakse k\u00f5husirglihase kahe lihask\u00f5hu vahelise kauguse m\u00f5\u00f5tmist, mis diastaasi korral on enam kui kahe s\u00f5rme<\/strong> laiune vahe. Tavap\u00e4raselt on k\u00f5husirgalihase kahe lihask\u00f5hu vaheline kaugus m\u00f5\u00f5detuna rinnaku m\u00f5\u00f5kj\u00e4tke koha pealt 7+\/-5 mm, naba koha pealt 13+\/-7 mm ning naba alt 8+\/-6 mm. Kui vahe on suurem, siis on tegemist diastaasiga.<\/p>\n\n\n\n

Diastaasi v\u00f5ib klassifitseerida<\/strong> kergekujuliseks (2-4 cm) v\u00f5i raskekujuliseks (5-20 cm). 68% esineb lahknemine \u00fclevalpool naba ja 32% allpool nabapiirkonda. K\u00f5ige suurem lahknemine leiab aset naba piirkonnas.<\/p>\n\n\n\n

Diastaasi hindamiseks ei piisa ainult lahknemise suuruse m\u00e4\u00e4ramisest, vaid lisaks peaks hindama ka k\u00f5huseina funktsionaalsust<\/strong>. Selleks peaks hindama k\u00f5huvalgejoone pingetaluvust \u2013 inimene pingutab tahtlikult enda vaagnap\u00f5hjalihased v\u00f5i k\u00f5huristilihase ning k\u00f5htu palpeerides hinnatakse k\u00f5huvalgejoone eraldumist. K\u00f5husirglihase lahknemise puhul esinevad k\u00f5huvalgejoones nii ehituslikud kui ka mehhaanilised muutused. Suur lahknemine ei pruugi olla funktsionaalselt problemaatiline, kui k\u00f5huvalgejoone kiud igap\u00e4evategevuste ajal piisavalt pingule t\u00f5mbuvad.<\/p>\n\n\n\n

Riskifaktorid:<\/strong><\/p>\n\n\n\n

\u00dclekaalulisus, mitmed rasedused, loote suur kasv, n\u00f5rgad k\u00f5hulihased ja vaagnap\u00f5hjalihased, mitmikute s\u00fcnnitamine. Diastaasi s\u00e4ilimist seostatakse suurte raskuste t\u00f5stmisega, ebapiisava k\u00f5hulihaste tugevusega, ema k\u00f5rge vanuse, keisril\u00f5ike teel s\u00fcnnitamise, mitmikute s\u00fcnnitamise ja mitmete rasestumistega.<\/p>\n\n\n\n

Diastaasist taastumine ja ravi:<\/strong><\/p>\n\n\n\n

50-60% s\u00fcnnitanud naistest p\u00fcsib diastaas ka kuue n\u00e4dala m\u00f6\u00f6dumisel p\u00e4rast s\u00fcnnitust, 39%-45% ka kuni kuus kuud p\u00e4rast s\u00fcnnitust, m\u00f5nel juhul aastaid p\u00e4rast s\u00fcnnitust.<\/p>\n\n\n\n

K\u00f5huristilihas, vaagnap\u00f5hjalised, l\u00fclisammast \u00fcmbritsevad s\u00fcvakihtides paiknevad multifiduslihased ning diafragma paiknevad silindrikujuliselt. Need lihased toetavad l\u00fclisammast ja vaagent ning t\u00f6\u00f6tavad koos tagades kehat\u00fcve stabiilsuse.<\/p>\n\n\n\n

Puuduvad t\u00e4psed juhised, kuidas peaks diastaasi ravima, kuid paljud uuringud on leidnud, et k\u00f5huristilihase<\/strong> treenimine<\/strong> v\u00f5iks aidata vaagnapiirkonna stabiilsuse taastamisel (just raskuste t\u00f5stmisel) ning seega vahe v\u00e4hendamisel k\u00f5husirglihase lihask\u00f5htude vahel. K\u00f5hu ristilihase treenimine ning selle aktiveerimine igap\u00e4evategevustes on enam kasutusel olev ravimeetod diastaasi ravimisel. K\u00f5hu ristilihas on s\u00fcvak\u00f5hulihas, mis paikneb k\u00f5husirglihase all.<\/p>\n\n\n\n

Vaagnap\u00f5hjaliste treeninimine<\/strong> koos k\u00f5huristilihase treenimisega on v\u00e4ga oluline diastaasi ravimisel. On leitud, et vaagnap\u00f5hjalihaste n\u00f5rkus ning diastaasi esinemine on omavahel seotud. Samaaegne vaagnap\u00f5hjalihaste ja k\u00f5huristilihase aktiveerumine on oluline kehat\u00fcvelihaste treenimise osa. Nende lihaste koostoimel on s\u00fcnergiline m\u00f5ju – vaagnap\u00f5hjalihased on seotud k\u00f5hulihaste aktiivsusega. K\u00f5huristilihase aktiveerimine stabiliseerib rinnakorvi, k\u00f5huvalgejoone ja torakolumbaalsideme ning l\u00fchendab k\u00f5huristilihast ning seega v\u00e4hendab diastaasi suurust.<\/p>\n\n\n\n

Oluline on j\u00e4lgida enda r\u00fchti <\/strong>ning kasutada \u00f5igeid lapse t\u00f5stmis- ja kandmisv\u00f5tteid<\/strong>. Esimeste n\u00e4dalate jooksul p\u00e4rast s\u00fcnnitust on soovitatav kanda v\u00e4list tugisidet\/ortoosi<\/strong>, mis toetaks k\u00f5hu- ja seljapiirkonda. Oluline koht on ka igap\u00e4evasel aeroobselt treeningul<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

Spetsiifilisi harjutusi diastaasi ravimisel peaks tegema igap\u00e4evaselt, kuid minimaalselt kolm korda n\u00e4dalas v\u00e4hemalt kaheksa n\u00e4dala jooksul. \u00dchte harjutust on soovitatud teha v\u00e4hemalt kolm seeriat 20 kordusega. Pingutust peaks hoidma minimaalselt 5 sekundit ja pingutuse vahel l\u00f5dvestuma 10 sekundit.<\/p>\n\n\n\n

Positiivsed muutused diastaasi v\u00e4henemise osas harjutuste sooritamise j\u00e4rgselt on seotud adaptiivsete muutustega lihastes –  lihaskiudude h\u00fcpertrofeerumine ja motoorsete \u00fchikute rekruteerimine p\u00f5hjustab lihase kontraktiilse osa tugevnemise. See intensiivistab omakorda ainevahetust lihases, mis t\u00f5stab lihase vastupidavust ja j\u00f5udu.<\/p>\n\n\n\n

Diastaasi ennetamine:<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Diastaasi ennetavaks vahendiks on kehaline aktiivsus raseduse ajal. Eriti oluline on teostada k\u00f5huristilihaseid tugevdavaid harjutusi samaaegselt ala- ja \u00fclaj\u00e4semete liigutamisega.<\/p>\n\n\n\n

Kasutatud kirjandus:<\/p>\n\n\n\n

  1. Ca\u00f1amero-de Le\u00f3n S., Da Cu\u00f1a-Carrera I., de la Hoz Gonz\u00e1lez C. A., Soto-Gonz\u00e1lez M. (2019). Effects of an exercise program on diastasis recti in women. International Journal of Health Sciences & Research<\/em>, 9 (10).<\/li>
  2. Gruszczy\u0144ska D., Truszczy\u0144ska-Baszak A. (2018). Exercises for pregnant and postpartum women with diastasis recti abdominis \u2013 literature review. Advances in Rehabilitation\/Post\u0119py Rehabilitacji<\/em>, (3), 27 \u2013 35.<\/li>
  3. Walton, L.M., Costa, A., LaVanture, D., McIlrath, S., Stebbins, B. (2016). The effects of a 6 week dynamic core stability plank exercise program compared to a traditional supine core stability strengthening program on diastasis recti abdominis closure, pain, oswestry disability index (ODI) and pelvic floor disability index scores (PFDI). Physical Therapy and Rehabilitation<\/em>, 3(3).<\/li>
  4. Beamish, N., Green, N., Nieuwold, E., McLean, L. (2019). Differences in linea alba stiffness and linea alba distortion between women with and without diastasis recti abdominis: the impact of measurement site and task..  Journal of Orthopaedic & Sports Physical Therapy<\/em>, 49(9).<\/li>
  5. Thabet, A.A., Alshehri, M.A. (2019). Efficacy of deep core stability exercise program in postpartum women with diastasis recti abdominis: A randomised controlled trial. Journal of Musculoskeletal & neuronal Interactions, <\/em>19(1): 62-68<\/li><\/ol>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

    K\u00f5husirglihase lahknemine e diastaas K\u00f5husirglihase diastaas e lahknemine on seisund, kus k\u00f5husirglihase (lad k musculus rectus abdominis) keskel, kus paikneb k\u00f5huvalgejoon (lad k linea alba), on toimunud laienemine ning valgejoone sidekoelise struktuuri venimine. Seisund esineb tavap\u00e4raselt raseduse ajal ning s\u00fcnnitusj\u00e4rgselt. M\u00f5nel juhul v\u00f5ib diastaas esineda ka keskealistel \u00fclekaalulistel meestel, vasts\u00fcndinutel ning imikutel. K\u00f5husirglihase kaks lihask\u00f5htu […]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":0,"parent":1525,"menu_order":1,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"","meta":{"_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0,"footnotes":""},"class_list":["post-1622","page","type-page","status-publish","hentry"],"yoast_head":"\nK\u00f5husirglihase lahknemine e diastaas - FYSIOKESKUS<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/fysiokeskus.ee\/en\/blogi\/kohusirglihase-lahknemine\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"en_US\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"K\u00f5husirglihase lahknemine e diastaas - FYSIOKESKUS\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"K\u00f5husirglihase lahknemine e diastaas K\u00f5husirglihase diastaas e lahknemine on seisund, kus k\u00f5husirglihase (lad k musculus rectus abdominis) keskel, kus paikneb k\u00f5huvalgejoon (lad k linea alba), on toimunud laienemine ning valgejoone sidekoelise struktuuri venimine. Seisund esineb tavap\u00e4raselt raseduse ajal ning s\u00fcnnitusj\u00e4rgselt. M\u00f5nel juhul v\u00f5ib diastaas esineda ka keskealistel \u00fclekaalulistel meestel, vasts\u00fcndinutel ning imikutel. K\u00f5husirglihase kaks lihask\u00f5htu […]\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/fysiokeskus.ee\/en\/blogi\/kohusirglihase-lahknemine\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"FYSIOKESKUS\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/Fysiokeskus.ee\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2020-09-26T11:34:32+00:00\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Est. reading time\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"5 minutes\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/fysiokeskus.ee\\\/blogi\\\/kohusirglihase-lahknemine\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/fysiokeskus.ee\\\/blogi\\\/kohusirglihase-lahknemine\\\/\",\"name\":\"K\u00f5husirglihase lahknemine e diastaas - FYSIOKESKUS\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/fysiokeskus.ee\\\/#website\"},\"datePublished\":\"2020-09-26T11:12:30+00:00\",\"dateModified\":\"2020-09-26T11:34:32+00:00\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/fysiokeskus.ee\\\/blogi\\\/kohusirglihase-lahknemine\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"en-US\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/fysiokeskus.ee\\\/blogi\\\/kohusirglihase-lahknemine\\\/\"]}]},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/fysiokeskus.ee\\\/blogi\\\/kohusirglihase-lahknemine\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Blogi\",\"item\":\"https:\\\/\\\/fysiokeskus.ee\\\/blogi\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"K\u00f5husirglihase lahknemine e diastaas\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/fysiokeskus.ee\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/fysiokeskus.ee\\\/\",\"name\":\"FYSIOKESKUS\",\"description\":\"F\u00fcsioteraapia ja massaa\u017e\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/fysiokeskus.ee\\\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/fysiokeskus.ee\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"en-US\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/fysiokeskus.ee\\\/#organization\",\"name\":\"FYSIOKESKUS\",\"url\":\"https:\\\/\\\/fysiokeskus.ee\\\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-US\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/fysiokeskus.ee\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/fysiokeskus.ee\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2022\\\/10\\\/FK1.png\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/fysiokeskus.ee\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2022\\\/10\\\/FK1.png\",\"width\":885,\"height\":387,\"caption\":\"FYSIOKESKUS\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/fysiokeskus.ee\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\"},\"sameAs\":[\"https:\\\/\\\/www.facebook.com\\\/Fysiokeskus.ee\"]}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"K\u00f5husirglihase lahknemine e diastaas - FYSIOKESKUS","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/fysiokeskus.ee\/en\/blogi\/kohusirglihase-lahknemine\/","og_locale":"en_US","og_type":"article","og_title":"K\u00f5husirglihase lahknemine e diastaas - FYSIOKESKUS","og_description":"K\u00f5husirglihase lahknemine e diastaas K\u00f5husirglihase diastaas e lahknemine on seisund, kus k\u00f5husirglihase (lad k musculus rectus abdominis) keskel, kus paikneb k\u00f5huvalgejoon (lad k linea alba), on toimunud laienemine ning valgejoone sidekoelise struktuuri venimine. Seisund esineb tavap\u00e4raselt raseduse ajal ning s\u00fcnnitusj\u00e4rgselt. M\u00f5nel juhul v\u00f5ib diastaas esineda ka keskealistel \u00fclekaalulistel meestel, vasts\u00fcndinutel ning imikutel. K\u00f5husirglihase kaks lihask\u00f5htu […]","og_url":"https:\/\/fysiokeskus.ee\/en\/blogi\/kohusirglihase-lahknemine\/","og_site_name":"FYSIOKESKUS","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/Fysiokeskus.ee","article_modified_time":"2020-09-26T11:34:32+00:00","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Est. reading time":"5 minutes"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/fysiokeskus.ee\/blogi\/kohusirglihase-lahknemine\/","url":"https:\/\/fysiokeskus.ee\/blogi\/kohusirglihase-lahknemine\/","name":"K\u00f5husirglihase lahknemine e diastaas - FYSIOKESKUS","isPartOf":{"@id":"https:\/\/fysiokeskus.ee\/#website"},"datePublished":"2020-09-26T11:12:30+00:00","dateModified":"2020-09-26T11:34:32+00:00","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/fysiokeskus.ee\/blogi\/kohusirglihase-lahknemine\/#breadcrumb"},"inLanguage":"en-US","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/fysiokeskus.ee\/blogi\/kohusirglihase-lahknemine\/"]}]},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/fysiokeskus.ee\/blogi\/kohusirglihase-lahknemine\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Blogi","item":"https:\/\/fysiokeskus.ee\/blogi\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"K\u00f5husirglihase lahknemine e diastaas"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/fysiokeskus.ee\/#website","url":"https:\/\/fysiokeskus.ee\/","name":"FYSIOKESKUS","description":"F\u00fcsioteraapia ja massaa\u017e","publisher":{"@id":"https:\/\/fysiokeskus.ee\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/fysiokeskus.ee\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"en-US"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/fysiokeskus.ee\/#organization","name":"FYSIOKESKUS","url":"https:\/\/fysiokeskus.ee\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-US","@id":"https:\/\/fysiokeskus.ee\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/fysiokeskus.ee\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/FK1.png","contentUrl":"https:\/\/fysiokeskus.ee\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/FK1.png","width":885,"height":387,"caption":"FYSIOKESKUS"},"image":{"@id":"https:\/\/fysiokeskus.ee\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/Fysiokeskus.ee"]}]}},"jetpack_sharing_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/fysiokeskus.ee\/en\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/1622","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/fysiokeskus.ee\/en\/wp-json\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"https:\/\/fysiokeskus.ee\/en\/wp-json\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/fysiokeskus.ee\/en\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/fysiokeskus.ee\/en\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1622"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/fysiokeskus.ee\/en\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/1622\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1629,"href":"https:\/\/fysiokeskus.ee\/en\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/1622\/revisions\/1629"}],"up":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/fysiokeskus.ee\/en\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/1525"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/fysiokeskus.ee\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1622"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}